спортом заниматься не обязательно (хотя и желательно)
а вот физические нагрузки нужны обязательно, даже через не могу и не хочу
пусть не каждый день, но регулярно
часто родители сами приучают детей вести сидячий образ жизни, радуются, что ребенок тихо фенечки плетет, а потом у них "руки опускаются", когда из подросшего ребенка получается увалень
кстати, девочек это тоже касается